Вага тіла людини

Вага́ ті́ла люди́ни — поряд з хорошим самопочуттям є одним із показників енергетичної рівноваги.^[1] Розмовно і в біологічних та медичних науках для позначення маси або ваги людини часто використовується термін маса тіла. Хоча терміни маси і ваги часто використовуються як взаємозамінні в контексті маси тіла, вони насправді стосуються окремих, але взаємопов'язаних понять у фізиці. Маса є мірою інертності об'єкта і не залежить від впливу гравітації, в той час як вага є мірою сили тяжіння. Таким чином, якщо людина переміститься з Землі на Місяць, де менше тяжіння, її маса залишиться незмінною, але вага її знизиться.

Маса тіла людини вимірюється в кілограмах у всьому світі, хоча в деяких країнах, таких як США, Канада та Велика Британія вона вимірюється в фунтах.

Вага окремих представників також визначається взаємодією генів і навколишнього середовища.

Існує багато методів визначення нормальної ваги тіла людини.^[1] В офіційній медицині вважається, що вага людини в кілограмах повинна дорівнювати величині її росту в сантиметрах мінус 100 +/-10%.^[1]

Інший метод оцінки ідеальної маси тіла визначається за величиною індекса маси тіла.

Вона розподіляється (для нормальної побудови приблизно):

• кістки (кістяк): 15% від загальної ваги (цей відсоток поступово зменшується після 50 років);
• маса м'язів: 35% у чоловіків, 28% у жінок
• жирова маса: близько 13% у чоловіків і 20% у жінок;
• маса вісцеральна (нутрощі): 28%;
• маса крові: 7-8%;
• шкіра і покриви: 1%;
• соки (рідини, секрети): 2%.

У тілі здорової дорослої людини, і при нормальній вазі, міститься близько 56% води, тобто близько 40 літрів води на 70 кг людини. Частка води в організмі з віком зменшується:

• 97% у плода,
• 80% новонароджених
• 75% немовлят
• 70% дітей
• 61% дорослих чоловіків і 51% у дорослих жінок
• 45% у літніх людей.

Розподіл води не є однорідним по органам:

• 80% в головному мозку;
• 75% у м'язах;
• 50% в кістках;
• 80%-серце;
• 80%-легені;
• 80%-нирки.

Стабільність маси тіла залежить від споживання енергії та витрат цієї енергії. Коли споживання енергії перевищує витрату, надлишкова енергія накопичується в організмі у вигляді вуглеводів, білків або жирів, і це приводить до збільшення маси тіла. Зворотне також вірно: коли витрата енергії перевищує споживання енергії, маса тіла зменшується.

Див. ще: основний обмін, гомеостаз

Атлети повинні за допомогою корегування харчування знизити свою вагу так, щоб він став приблизно на п'ять кілограмів вище запланованого. Більше - і все стане важче і навіть небезпечніше.^[8]